2026年に叶えたい100のこと【ウィッシュリスト】

December 4, 2025

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言葉には「言霊」があり、口にしたり文章化した言葉は現実になると言われています。そこで、今回はより充実した2026年を過ごすため、「2026年に叶えたい100のこと」を考えてみました。

自己紹介

アラサーの夫婦と4歳、0歳の子どもの4人家族です。妻は2026年は育休の予定です。
今回の「2026年に叶えたい100のこと」は妻が思う叶えたいことが9割入っています。残りの1割は、夫や4歳の子どもにも聞いた叶えたいことを入れています。

2026年に叶えたい100のこと

最初に大きな項目を10個考え、次にその項目ごとに具体的な目標を10個考えました。その際、「～しない」ではなく、「～する」となるように設定しました。
各項目の中で、特に叶えたいことにマーカーを引きました。

1.身体を整える

毎日、ラジオ体操とストレッチをする。
寝る前は丁寧に歯磨きをする。
歯ブラシは1か月に1本交換する。
毎食、野菜とタンパク質を食べる。
水を1日1ℓ以上飲む。
毎月、散歩する時間を作る。
10分寝られる時は迷わず寝る。
毎日、湯舟に入る。
毎日、果物を食べる。
子どもと一緒に21時までに寝て、7時には起きる。

2.心を整える

1日1回、深呼吸したり、ぼーっとして気持ちのゆとりを作る。
身体を温める。
1週間に1回、パックをして「自分を大切にする日」を作る。
心が不安定な時は、温かい飲み物をゆっくり飲む習慣を作る。
毎月、小説を1冊読む。
毎日、夜寝る前に子どもと「今日の良かったこと」を話す。
毎日、家族にも自分にも「ありがとう」と言う。
毎日、家族とスキンシップ（ハグなど）をとる。
1日1回、好きな香りのハンドクリームを塗る。
負の感情が強い日は、まず自分の休息を最優先にする。

3.暮らしを整える

毎月、シーツや布団カバーを洗濯する。
2か月に1回、布団乾燥機と布団クリーナーでダニ退治をする。
2か月に1回、本棚の整理整頓をする。
夏と冬の衣替えで1年以上着ていない洋服を処分する。
毎日、ダイニングテーブルの上をリセットする。
毎月、使っていない物を断捨離する。
毎月、水回りの掃除を丁寧にする。
部屋は湿度40～60％、温度18～28℃以内にする。
毎日、窓を開けて部屋の換気を行う。
毎月、ストック品の整理を行う。

4.家族や友人との付き合いを大切にする

毎日10分以上、子ども1人1人と向き合う時間を作る。
何事も「やってもらって当たり前」と思わず、やってくれた人の気持ちに寄り添う。
上の子が我儘を言ったり甘えている時は、情緒ケアを丁寧にする。
家族で季節のイベントを楽しむ。
イライラが溜まった時は「言葉」ではなく「距離」をとる。
両家を呼んでお食い初めをする。
家族以外の人と、無理なく月1回だけでもお喋りする。
家族以外の人との関わりでは、「頑張りすぎない、比べない」を意識する。
「自分でやりたい」気持ちを尊重し、見守って応援する。
会いたい人には会える時に会う。

5.コミュニケーションスキルをつける

人に悪口を言いそうになったら「深呼吸」をする。
嫌味を言いそうな時は「それ、言って得する？」と自分に聞く。
一方的に話すのではなく、相手の反応を見て伝え方を変える。
完璧を求めすぎず、相手の立場も想像する。
相手を否定せず、相手の発言を繰り返したり肯定する。
明るく挨拶をする。
人の話しは遮らず、最後まで聞く。
出来ることと出来ないことを明確にする。
相づちを打ったり、目を見て話して、相手の気持ちを受けとめる姿勢を示す。
いつでも誠実でいるようにする。

6.仕事や勉強を頑張る

1年間で、100万円稼ぐ。
しまじろうを活用して、毎週ワークやタブレット学習を行う。
英語の歌などで遊び、英語に触れる。
1週間に1ページ、本職に関するニュースや話題をまとめる。
1年の内に1回以上、スキルアップ研修に参加する。
1年の内に1冊以上、本職に関する本を読む。
仕事ノートの「復職後に困りそうなことリスト」を見返し、1年かけて、本職の自分用マニュアルを作成する。
毎月、スタディスペースの掃除や整理整頓をする。
1年に1回、ライフプラン表を確認して更新する。
1年に1回、自己分析をして仕事の進め方に活用する。

7.家計管理をする

1年に1回、積立NISAの評価をする。
欲しい物は衝動買いをしないように、買い物リストに入れる。
毎月、家計簿をつける。
毎月、家計について夫婦で振り返りを話し合う。
ウエル活をしてみる。
雑誌「サンキュ！」などを読んで家計管理について学ぶ。
旅行とプレゼントは特別費として予め年間スケジュールを計画する。
毎月10万円、NISAを積み立てる。
1年で100万円以上貯金する。
お金を使うべきでないところでは使わず、使うべきところで使う。

8.趣味を楽しむ

ジブリパークや鳥取県（友人宅）に行く。
サッカーやランニングを楽しむ。
北海道（祖母宅）に行く。
のんびり家族旅行を楽しむ。
季節の花を植える。
季節の野菜を植える。
採れたものを料理に使ってみる。
2か月に1回、お菓子かパンを作る。
ブログとYoutubeをゆっくりでも続ける。
ドレスを着て写真を撮る。（長女の七五三）

9.自分にも他の人にも優しくなる

はっきりと聞きやすく話す。
太陽のような人を演じる。
明るい色の服を着る。
他の人の価値観を尊重する。
美味しい物を我慢せず食べる。
笑顔を心がける。
LINEなどは余裕のある時に返す。
自分へのご褒美リストを作る。
「やりたいこと」はできる時にやるようにする。
「やるべきこと」を減らし、生活に余裕を持つ。

10.身だしなみを整える

自分の顔に合うメイクを研究する。
自分に似合う服を研究する。
自分に似合うヘアスタイルやヘアアレンジを研究する。
自分に合う香りを研究する。
4か月に1回、美容院に行く。
動きやすくておしゃれな靴を探す。
使いやすくておしゃれなリュックを探す。
使いやすくておしゃれなアクセサリーを探す。
爪やすりとネイルオイルで地爪ケアをする。
正しい歯磨きや口臭ケアを研究する。

おわり

少し時間はかかりましたが、「2026年に叶えたい100のこと」を考えてみました。
手帳にも書き写して、定期的に確認したいと思います。

また、「叶えたいこと」には入れませんでしたが、2026年の7月から12月頃の間で3人めの妊活もしたいと思っています。授かったら嬉しいし、授からなければ我が家は子どもの数は2人ということで確定したいと思います。

2026年はどんな1年になるかな。育休で仕事をかなりセーブするので、家族で過ごす時間が増えて、家族の仲が深まったら良いな。収入が減るけど、旅行にも行きたいと思っているので家計の収支はどんなことになるかな。0歳の乳児を育てる1年になるので、家族みんな元気に1年過ごせれば、他に何があってもそれだけで花丸をあげたい。

2027年に何個叶ったか、見返すことが楽しみです。