前回、「体重を増やすぞ！」と決意してから、早7か月が経過しました。現在の途中経過をお伝えします。
目次
現在の体重 44.8kg
前回から+3.1kgの増量に成功。BMIは18.5。BMIで一番病気になりにくい体重の53.2㎏を目指しているので、あと8.4kgの増量を目指します。
反省点
前回から今日までの間で、風邪を引いてしまったり、ストレスがかかることがあり、思ったように増量のための生活ができませんでした。
しかし、この4月に入り、環境が変わったので、年度変わりをきっかけに、また頑張ります！
意気込み
目標は8月上旬までに47kgを目指します。+2.2kg。1か月0.6㎏程のペースです。
健康的に増量したいので、以下のことを意識します。
- 摂取カロリーを増やす。ゆで卵やサラダチキンを意識して食べる。ご飯を丼ぶりとれんげでたくさん食べる。
- 運動をする。筋トレ、通勤時のウォーキングなど意識する。
まとめ
風邪を引いたり、身体で悪い症状が出るとととても辛い。仕事にも育児にも支障が出る。謝ったり、罪悪感を抱えて過ごすのはもうこりごり…
少しでも強い身体を手に入れたい！
ガリガリから健康的な身体を目指します。
頑張るぞ！
