1月の食費を分析してみた【約4万円】

我が家の平均的な食費は、毎月だいたい5万円くらいです。
家族は0歳と4歳の子どもと大人2人の合計4人です。
今回は2026年1月の食費（外食費を除く）を分析してみます。

分析結果

1月の買い物した日と金額を表にまとめるとこんな感じ。

買い物の回数

1か月で買い物に行った回数は11回です。同じ日を1回で計算すると7回、おおよそ4日に1回のペースです。

大体1週間に2回くらい行くかなという感じ。買い物を1週間に1回にしようかなと思ったこともあるのですが、買い物担当の夫は買い物に行く度に無駄なものを買ってしまうというわけではないので、食料品が少なくなったら買い物に行くスタイルに落ち着きました。

買い物に行く曜日は特に決めていない。買い物に行ったときの特売のモノや、値引きされているものを買っています。このスタイルで食料品4万程度を維持していけたらいいかな。

買い物に行く曜日

買い物に行った曜日は、火曜日が2回、木曜日が1回、金曜日が3回、土曜日が4回、日曜日が1回です。
同じ日は1回で計算すると、火曜日が1回、木曜日が1回、金曜日が2回、土曜日2回、日曜日が1回です。
金曜日か土曜日に買い物に行くことが多いようです。

これは特に決めていないです。

買い物に行く店

買い物に行ったお店は、Aスーパーが5回、Bスーパーが3回、Ｃスーパーが3回です。
お店ごとの金額は、Aスーパーが19,616円、Bスーパーが13,641円、Ｃスーパーが3,442円です。
回数も金額もAスーパーが1番多いです。コンビニには1度も行きませんでした。

お店の使い分けは、お肉や加工品はイオン系のスーパー、冷凍食品系は業務スーパー、野菜や魚は地元直売所や鮮魚店を利用しています。それぞれ安いところで買っている感じです。

お米は、最近は業務スーパーで買うことが多いです。台湾米とかアメリカ産などの安めの外国産のお米を試していますが、国産米との違いは正直わからない。問題なくおいしいのでこれからもこれでいいかな。

金額

1月の1か月の食費（外食費を除く）は合計36,699円でした。

我が家の食料品にかかる1か月の費用の平均は大体4万円。誤差はあるので、大体いつも通りです。

ちなみに、1月の外食はマクドナルド1回、ミスタードーナツ1回、ラーメン屋さん1回でした。
外食は合計5千円くらいです。

外食を入れて1か月約4万円はかなり優秀な月でした。

お正月は、実家に帰って美味しいご飯をたくさんご馳走してもらったり、
レシートを集計すると決めていたので無駄な買い物を少なくしようと気を付けていたことが大きいかもしれません。

買った物

ほぼ毎回買うものは、牛乳や卵、豆腐、納豆、うどん、食パン、みかんです。
他に、その時に安かった野菜と魚か肉です。
お米は業務スーパーで5㎏3,180円の物を購入しています。
夫が買い物に行く時はデザートやお菓子は買いません。
妻が買い物に行く時はついついお菓子を買ってしまいます。
なので、妻はなるべく買い物に行かないようにしています。

おわり

今回は1月の食費を分析してみました。

4人家族で外食費を入れて毎月5万円前後なので、今後もこの金額をキープしたいです。

今後も「基本は自炊」「栄養は削らない」「お菓子はご褒美として、買うのはたまにする」するようにします。